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5 tips contra los antojos

Satisfacer tus antojos es posible siempre y cuando no se trate  de un alimento chatarra, sino más bien de algo nutritivo, rico y que no contribuya  a la ingesta de calorías.

Te traemos 5 tips contra los antojos que seguro te ayudarán:

1. Es bien sabido que las frutas son excelentes satisfactorios y además son  altamente nutritivos. Por eso si sientes antojo come una fruta. No tiene calorías y quedarás satisfecha.

2. Lleva un control de lo que comes de manera planificada y programa lo que vas a comer en cada comida. Esto te ayudará  a no salirte del régimen de tu dieta.

3. No omitas ninguna comida. Si lo haces estarás afectando tus niveles de azúcar en la sangre lo que ocasionará ansiedad y con ella antojo.

4. Duerme 8 horas diarias. Si descansas menos tu metabolismo se volverá lento y siempre tendrás hambre.

5. Hidrátate, ya que el organismo muchas veces confunde  la sed con hambre.

 Fuente: es.kotex.com

 



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