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Comer sano: consigue este objetivo en 2019

Si comer sano es uno de tus propósitos este 2019, te comparto algunos consejos para alcanzar tu meta.

Sigue estos tips para comer sano

Da clic en cada título y encuentra más sobre cada uno de los temas relacionados con alimentación.

Mejora tus hábitos de alimentación

Mariana Camarena, directora de Nutrición Activa, te orienta y te da consejos profesionales para llevar una vida saludable.

Sí, desayunar es importante

Una dieta saludable empieza con un desayuno balanceado, aseguró Yareri Sandoval, coordinadora de Nutrición de la Federación Mexicana de Diabetes, A.C.

Un lunch más saludable y delicioso

Estos son algunos consejos para que comer sano no sea complicado en la oficina o la escuela.

Lee las etiquetas de los alimentos

Cada vez que compres algún producto empacado o envasado, fíjate en la información nutricional: si aprendes a leerlas de forma adecuada cuidarás tu salud.

Ordena tu refrigerador para comer sano

Esta actividad es importante si quieres empezar el año con el pie derecho.

Agrega el color verde a tus comidas diarias

Una forma práctica de comenzar a aumentar tu ingesta de vegetales es bebiendo jugos verdes.

Comer sano: consigue este objetivo en 2019

Comer sano: consigue este objetivo en 2019

¿Has escuchado hablar de los súper alimentos?

Existen ingredientes que aportan mejores nutrientes a tu dieta. En esta nota te cuento más de ellos.

Huevo: ¿solo la clara?

Existen algunos mitos sobre consumirlo o no por la cantidad de colesterol que contiene. Para despejar ciertas dudas, aquí te doy más información.

Dale a la miel un lugar en tu mesa

En este blog te hemos contado más sobre la miel: los tipos de miel, cómo identificar miel pura de abeja, el trabajo de los apicultores, entre otros. Ahora te doy más razones para consumirla en invierno.

¿Leche?

Otro tema polémico en temas de alimentación es de la leche: ¿entera, deslactosada, light, vegetal? Aquí te doy algunas herramientas para decidir cuál comprar.

Antes de iniciar cualquier detox, pregúntale a un experto

Es común que cuando un año inicia existan recomendaciones de dietas para bajar de peso. No todo es “miel sobre hojuelas” y aquí te contamos más sobre las verdades de los detox y la alimentación a base de jugos.

¡Cocina en casa!

Si te animas a preparar comida en tu hogar puedes controlar la calidad de los insumos con los cuales cocinas, además de que ahorrarás y podrás estar más en contacto con lo que te nutre cada día. Nuestra sección de recetas tiene muchas opciones para ti.

Evita la contaminación cruzada

¿Qué tanto cuidas tus utensilios de cocina? El uso y cuidado de los cuchillos, las tablas y los refractarios te ayudará a evitar infecciones.

Usa las tablas y los cuchillos correctamente y evita contaminación cruzada

5 consejos para cuidar tus tuppers

Más sobre las grasas

Existen muchos mitos alrededor de consumir o no grasas y en estos artículos te contamos un poco más al respecto:

Tipos de grasas, ¿cuáles consumir?

¿Qué son las grasas trans?

¿Qué es el punto de humo?

Comer sano: consigue este objetivo en 2019

Comer sano: consigue este objetivo en 2019

La comida mexicana puede ser saludable

Uno de los más grandes errores que existen es catalogar a la comida mexicana como poco saludable: tenemos una enorme cantidad de súper alimentos nacionales como los nopales, el amaranto, los quelites, los maíces, los jitomates, los frijoles y más que nos aportan sabor y nutrición.

El nopal es un alimento versátil y delicioso

Frijol, leguminosa indispensable para la cocina mexicana

El amaranto, propiedades de un alimento nutritivo y delicioso

Jitomate, un fruto indispensable para la cocina mexicana

Quelites para la Cuaresma, quelites en todo momento

¿Te animas a comer sano este 2019?

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