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Infusiones para una mejor digestión

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La digestión es un proceso metabólico en el cual los alimentos son transformados en energía, si nuestro aparato digestivo no funciona de manera correcta podemos sentir malestar abdominal, nauseas, reflujo, gases, diarrea y hasta vómito.

Si sufres de mala digestión, te presento algunas infusiones naturales que te harán sentir mucho mejor y te ayudarán a disminuir las molestias causadas por este padecimiento. ¡Toma nota!

Mojito de té verde helado

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Foto: Pinterest

Además de delicioso esta bebida mejora tu digestión y, por si fuera poco, te ayuda a perder peso.

  • 1 jarra de té verde helado (te recomiendo utilizar 12 bolsitas de té verde o 4 cucharas de hojas sueltas por cada 8 tazas de agua)

Por porción

  • 3 hojas de menta o hierbabuena
  • El jugo de medio limón
  • 2 rebanadas de pepino
  • 1 cucharadita de miel natural para endulzar

Procedimiento

  1. Exprime el jugo de limón en un vaso
  2. Añade las hojas de menta y las rodajas de pepino y apachurra con una cuchara hasta que las hojas estén un poco mallugadas
  3. Llena el vaso del hielo y agrega el té verde
  4. Endulza con la miel al gusto
Fuente: Primally Inspired

Infusión de té de jengibre y naranja

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Foto: And Avocado A Day

El jengibre es muy útil para reducir los gases y relajar el tracto intestinal, además posee propiedades antiflamatorias y es muy eficaz reduciendo las náuseas y vómito.

Necesitas

  • 2 rebanadas finas de naranja
  • 2 cucharadas de hojas de menta
  • 2 rebanadas de jengibre fresco
  • Miel al gusto para endulzar

Procedimiento

  1. Coloca las rebanadas de naranja, el jengibre y la menta en una taza
  2. Usa el dorso de una cuchara para moler los ingredientes ligeramente
  3. Agrega agua hirviendo y deja reposar por el menos 2 minutos (asegúrate que la taza sea resistente al calor)
  4. Endulza con miel

 

Fuente: An Avocado A Day 
 

Infusión de menta y regaliz

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Foto: 17 Apart

La menta es muy efectiva para aminorar las molestias del estómago, mientras que el regaliz le añade un toque dulce además de poseer propiedades antiflamatorias.

Necesitas

  • 1 puñado de hojas de menta
  • 1/8 de taza de regaliz
  • Una vaina seca de vainilla

Procedimiento

  1. Coloca en agua hirviendo las hierbas junto con la vaina de vainilla
  2. Cuando hierva retira del fuego y deja reposar entre 5 y 10 minutos

 

 Infusión de boldo y flores de manzanilla

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Foto: She Who Eats

La manzanilla es otra de las hierbas conocida para ayudar en problemas digestivos, sus propiedades antiespasmódicas y antiflamatorias  son capaces de reducir las molestias gastrointestinales considerablemente.

Necesitas

  • Una cucharada de té de boldo
  • Una cucharada de flores de manzanilla
  • Una cucharada de menta fresca
  • Una taza de agua

Procedimiento

  1. Hierve el agua y en cuenta rompa en hervor retírala del fuego
  2. Coloca en una taza de té las hierbas y agrega el agua
  3. Tapa la taza y deja reposar por al menos 5 minutos
Fuente: Innatia 
 

Otras infusiones excelentes para la buena digestión son:

  • Hinojo
  • Comino
  • Anís verde
  • Tomillo


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