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Por qué un buen desayuno es importante para los niños en edad escolar

La energía que un buen desayuno aporta en los niños, garantiza que su capacidad de atención en las primeras horas del día esté al tope, además evitarás que tengan mal humor o que se duerman en clase.

Beneficios del buen desayuno

De acuerdo al Instituto Mexicano del Seguro Social, existen tres beneficios fundamentales:

    1. Mejora la capacidad de atención en clase.
    2. Facilita la comprensión de lectura.
    3. Beneficia el rendimiento académico.

Un desayuno completo

Para lograr un desayuno completo, éste debe contener:

  • Leche o derivados para una buena dosis de calcio
  • Frutas que aportan fibra y vitaminas
  • Cereales, ricos en hidratos de carbono y proteínas

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Recuerda que el desayuno aporta la cuarta parte de la energía total que requiere el cuerpo para mantener un buen estado. Si tu hijo no tiene hambre por la mañana, es muy importante que aun así le ofrezcas leche, fruta y cereales en las primeras dos horas después de despertar.

 

Puedes conocer opciones de desayunos divertidos (y saludables) para los más pequeños en Blog Menumanía.

 

 

Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social

 

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