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Meditación, relaja tu mente y cuerpo

¿Eres de los que se estresa fácilmente? La meditación puede ser una alternativa para llevar una vida más sana y relajada.

Andy Puddicombe, un joven y experimentado monje budista, participó en una de las fantásticas charlas del proyecto multidisciplinario TED y realizó una pregunta importante a su audiencia: ¿cuándo fue la última vez que dedicaron un momento a hacer nada?

“Pasamos más tiempo cuidando de nuestro carro, nuestra ropa y nuestro pelo que de nuestra mente”, afirmó Puddicombe con certeza, agregando que “estamos tan distraídos que  no vivimos en el presente y nos perdemos de cosas importantes para nosotros”.

Conoce su método para refrescar la mente durante 10 minutos al día, simplemente estando consciente y viviendo el momento presente en este video:

Y tú ¿cuántos minutos dedicas a tu bienestar espiritual?

Fuente: blog.ted.com



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