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Sueño y modernidad ¿o cómo nos privamos de dormir?

Nuevos trastornos del sueño han aparecido a causa del uso excesivo de las nuevas tecnologías. Y aunque también se ha innovado en los productos que favorecen nuestro “descanso”, hemos preferido interactuar con la modernidad.

La relación entre sueño y modernidad tiene que ver por un uso desmedido de los smartphones. La interconexión laboral y los hábitos que sacrifican horas de sueño son los principales causantes de esta tendencia. Sin embargo, esta situación puede acarrear ciertos problemas que han sido objeto de estudio de varias instituciones y organismos.

Por ello es que hicimos esta serie de artículos, donde se busca englobar algunos de los trastornos más comunes, los consejos que se pueden seguir y los tipos de tratamientos existentes.

¿Qué debes saber sobre este tema?

Conoce cuáles son los trastornos más comunes y los casos que más se han incrementado en los últimos años:

  1. Trastornos del sueño entre los mexicanos
  2. ¿Cuántas horas dormir según la edad?
  3. El insomnio en la adolescencia
  4. El insomnio en la tercera edad
  5. Apnea obstructiva del sueño o dejar de respirar mientras duermes
  6. Peligros de roncar y apnea obstructiva del sueño

Tratamientos

Si consideras que tú o alguien de tu familia sufre de algún trastorno del sueño, lo recomendable es que acudan con algún especialista para recibir atención adecuada. Mientras tanto, acá te platicamos sobre algunos tratamientos para reducir o contrarrestar los trastornos del sueño.

  1. Apnea del sueño: Tratamiento y remedios para no roncar
  2. Medicamentos para dormir ¿buenos o malos?
  3. Implante de hipogloso: cirugía contra la apnea del sueño
  4. CPAP: Para dejar de roncar y dormir bien

Sueño y tecnología, enemigos que pueden conciliarse

Asimismo, aquí te ofrecemos algunos consejos para mejorar tu descanso sin tener que pelearte con tus gadgets:

  1. Interrupción del sueño: un malestar de la modernidad
  2. Jet Lag ¿Qué es y cómo puedo minimizarlo al regresar a casa?
  3. Evita el tecnoestrés, tu cuerpo y mente lo agradecerán
  4. Higiene del sueño para evitar el insomnio
  5. Ciclo del sueño

Si quieres conocer más sobre el tema, haznos llegar tus comentarios.

Comments

  1. ESTHER SILVA VILLA

    ES UN PROBLEMA MUY COMÚN EN LA POBLACIÓN, ME INTERESAN LOS EFECTOS QUE TIENE ESTA HABITO EN EL RENDIMIENTO ESCOLAR.

    Gracias

  2. ¡Hola, Esther! Sí, en efecto es un problema muy común, ¡más en el cambio de horario! Cuéntanos cómo te ha ido con el horario de verano, ¿te cuesta más trabajo conciliar el sueño por las noches, o hacer que tus hijos se duerman temprano? Pronto retomaremos el tema sobre el rendimiento escolar. Gracias por compartirnos tu opinión.

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